Відчуйте Радість Руху в Будь-якому Віці
Унікальні програми йоги та фізичної активності, розроблені спеціально для людей поважного віку
Дізнатися більше
Унікальні програми йоги та фізичної активності, розроблені спеціально для людей поважного віку
Дізнатися більше
droskil — це місце, де вік стає лише числом. Наша місія — надихати людей старшого віку відкривати нові горизонти фізичної активності та внутрішньої гармонії через адаптовані практики йоги та спеціальні вправи.
Багаторічний досвід роботи з людьми поважного віку дозволив нам створити унікальну методику, яка враховує особливості організму та потреби кожного учасника.
Наші інструктори — професіонали з глибокими знаннями анатомії, фізіології та специфіки роботи з літніми людьми. Кожен з них пройшов спеціальну сертифікацію та володіє навичками надання першої допомоги.
Спокійні та плавні рухи, що поліпшують гнучкість, знімають напругу та покращують циркуляцію. Ідеально підходить для початківців і тих, хто має обмеження в русі.
Спеціально адаптована програма для тих, хто має труднощі з рівновагою або не може довго стояти. Всі вправи виконуються сидячи або з підтримкою стільця.
Програма, спрямована на зміцнення м'язів-стабілізаторів та розвиток просторової орієнтації. Допомагає запобігти падінням та підвищити впевненість у повсякденному житті.
Вивчення технік усвідомленого дихання та медитації для зниження стресу, покращення когнітивних функцій та загального самопочуття.
Регулярні помірні фізичні навантаження сприяють нормалізації артеріального тиску, покращенню кровообігу та зміцненню серцевого м'язу. Дослідження показують, що м'яка йога може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 20-30%.
Вправи з опором власної ваги стимулюють ремоделювання кісткової тканини, що може сповільнити втрату кісткової маси та знизити ризик остеопорозу. Особливо ефективні стоячі асани та вправи на баланс.
Комбінація фізичної активності, дихальних вправ і медитації позитивно впливає на роботу мозку, покращуючи пам'ять, концентрацію та швидкість обробки інформації. Це може відтермінувати когнітивний спад, пов'язаний з віком.
Систематичні заняття йогою поступово відновлюють природний діапазон руху в суглобах, роблять м'язи більш еластичними та зменшують відчуття скутості. Це дозволяє легше виконувати повсякденні завдання та зберігати незалежність.
Регулярні заняття йогою та медитацією допомагають нормалізувати цикл сну, скоротити час засинання та зменшити кількість нічних пробуджень. Учасники наших програм повідомляють про поліпшення якості сну вже після 2-3 тижнів занять.
Групові заняття створюють можливості для нових знайомств та спілкування з однодумцями. Наша спільнота — це дружнє середовище, де кожен почувається прийнятим і цінним, незалежно від рівня фізичної підготовки.
"Після виходу на пенсію я відчувала, що втрачаю життєву енергію. Заняття в droskil повернули мені радість руху. М'яка йога не лише покращила мою гнучкість, але й принесла внутрішній спокій. Тепер я сплю набагато краще і маю більше енергії для ігор з онуками!"
"Все життя працював фізично, але після 60 років почалися проблеми з суглобами та спиною. Лікар порадив спробувати йогу, і я скептично поставився до цієї ідеї. Але програма 'Йога на стільці' виявилася ідеальним рішенням. Через 4 місяці болі значно зменшились, а рухливість збільшилась. Дуже вдячний інструкторам за індивідуальний підхід."
"Практично все життя страждала від періодичних запаморочень та страху падіння. Після курсу 'Баланс і координація' відчуваю себе впевненіше під час ходьби, особливо на нерівних поверхнях. Заняття проходять у дружній атмосфері, де немає місця змаганню — кожен працює в своєму темпі. Це саме те, що потрібно в нашому віці."
вул. Софіївська 28, Київ, 01001
+380 44 123 4567
+380 67 987 6543
Пн-Пт: 9:00 - 20:00
Сб: 10:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 16:00